In einigen Fällen ist der Wunsch, zusätzliche Pfunde zu verlieren, völlig machtlos angesichts der Faulheit, die sich in einem trivialen Widerwillen ausdrückt, die Regeln einer Schlankheitstechnik zu befolgen. Jemand sagt, dass er dafür nicht genug Zeit hat oder die Diät einer bestimmten Diät nicht geeignet ist, jemand "bricht" in den ersten paar Jahren "zusammen", weil er die Produkte, die Teil der Diät sind, nicht mag Tage der Gewichtsabnahme und kehrt zu seiner gewohnten Ernährung zurück.
Die häufigsten Probleme, auf die viele Menschen stoßen, die abnehmen möchten, sind:
- Ein schwieriger Arbeitsplan, bei dem die Einhaltung der erforderlichen Diät die Leistung stark beeinträchtigt.
- Ungeplante Reisen für Gäste und Restaurants.
- Mangel an Zeit, um Mahlzeiten zuzubereiten, die von einer bestimmten Diät empfohlen werden.
- Unzureichende Nahrungsmenge für ein normales Leben, die durch eine bestimmte Methode zum Abnehmen ermöglicht wird.
- Das Fehlen von Produkten in den Regalen der Geschäfte, die zur Verwendung bei der Aufrechterhaltung einer Diät empfohlen werden.
Viele stellen deshalb ihre gewohnte Ernährung nicht um, auch wenn sich das nicht nur negativ auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.
In solchen Fällen ist eine faule Diät geeignet, die es ermöglicht, das Körpergewicht zu normalisieren und das Gewicht zu halten, das mit anderen Methoden zur Gewichtsabnahme oder Bewegung erreicht wurde.
Grundlegende Ernährungsregeln für Faule
Jede Diät, auch die einfachste für die Faulen, basiert hauptsächlich auf der täglichen Aufnahme großer Flüssigkeitsmengen. Dazu müssen Sie eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten mindestens zwei Gläser Wasser (sauber und ohne Kohlensäure) trinken und erst nach 20 Minuten mit dem Essen beginnen. Eine weitere Diätregel für Faule ist die vollständige Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme während der Mahlzeiten und für die nächsten zwei Stunden.
Nach zwei Stunden nach dem Essen können Sie ein Glas Kaffee oder grünen Tee mit Zitrone (ohne Zucker) trinken. Auf keinen Fall sollten Sie zu diesem Zeitpunkt Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen essen, für eine Weile müssen Sie auf Süßigkeiten verzichten.
Eine weitere Grundregel ist die komplette Verweigerung von Mahlzeiten nach 18: 00 Uhr.
Laut den Bewertungen und Ergebnissen der faulen Diät können Sie trotz ihrer Einfachheit 3 bis 5 Kilogramm Übergewicht in einer Woche verlieren.
Diätmenü für die Faulen auf dem Wasser
Diese Methode der Gewichtsabnahme erfordert nicht die Einhaltung eines bestimmten Menüs, aber um die Einhaltung einer Diät zu erleichtern, wird empfohlen, zuerst einen täglichen Ernährungsplan auszuarbeiten. Wir stellen Ihnen eines dieser einfachen Schemata vor.
Frühstück: ein hartgekochtes Hühnerei, zwei Scheiben Schwarzbrot und 200 Gramm Obstsalat (Äpfel und Orangen mit etwas Honig).
Mittagessen: 150 Gramm gegrilltes Hähnchenfilet, Gemüsesalat (frische Gurken, Tomaten und Kräuter) und eine Scheibe Roggenbrot.
Abendessen: 150 Gramm gebackener Fisch (Lachs), eine kleine Portion Nudeln (Hartweizen) mit Tomatensauce, Gemüsesalat (garniert mit fettarmem Joghurt) und ein Apfel.
Laut den Bewertungen der faulen Diät können Sie bei der Aufrechterhaltung kleine Snacks organisieren, die das Endergebnis nicht beeinflussen. Das können getrocknete Früchte (Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse), getrocknete Früchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen) oder frisches Obst (vorzugsweise Äpfel und Zitrusfrüchte) sein.
Diät-Geheimnisse
Bewertungen und Ergebnisse einer faulen Diät zeigen, dass Sie mit ihrer Hilfe in nur wenigen Wochen bis zu 12 Kilogramm Übergewicht verlieren können. Viele Menschen fragen sich, woher solche erstaunlichen Ergebnisse kommen?
Zuallererst können Sie mit dieser Diät das Hungergefühl vollständig beseitigen. Das liegt an der Flüssigkeit, die vor den Mahlzeiten getrunken wird. Vor dem Essen ist der Magen bereits fast voll und dadurch werden die verzehrten Portionen kleiner und damit auch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien.
Darüber hinaus haben Ernährungswissenschaftler gezeigt, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten Stoffwechselvorgänge im Körper stark beschleunigt, was wiederum die Ablagerung von Fett verhindert.
Bei einer normalen Ernährung werden eine Vielzahl kalorienreicher Getränke konsumiert – das sind konzentrierte frische Säfte, Tee/Kaffee/Kakao mit Milch und Zucker und vieles mehr. Bei der Aufrechterhaltung einer Diät für Faule beseitigt die vor den Mahlzeiten getrunkene Flüssigkeit den Wunsch, während des Essens andere kalorienreiche Getränke zu konsumieren.
Es sei daran erinnert, dass die Energie, die wir den ganzen Tag verbrauchen, nicht nur durch Nahrung, sondern auch durch Wasser erzeugt wird. Deshalb werden Sie, wenn Sie eine einfache Diät für die Faulen befolgen, noch energiegeladener und aktiver und verbrennen mehr Kalorien als gewöhnlich.
Laut Bewertungen können Sie mit der faulen Diät lernen, zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden, da viele von uns diese beiden Gefühle verwechseln, wodurch wir zu viel essen.